Правильный рюкзак и физкультура: как уберечь школьника от сколиоза

Фото: crimea-news.com

СИМФЕРОПОЛЬ, 16 сен — РИА Новости Крым. В Крыму отмечается ежегодный рост количества детей со сколиозом и ортопедическими заболеваниями. К этим болезням приводят, в частности, неправильно подобранные ранцы и сидячий образ жизни. О том, как уберечь ребенка от походов к ортопеду, в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал главный внештатный детский специалист травматолог-ортопед Минздрава РК Константин Рыбиков.

Проблемы осанки

Специалист рассказывает, что страдающих такими заболеваниями среди детей начальных классов немного. В основной же группе риска находятся школьники в возрасте 11-13 лет.

"Ежегодно диспансерная группа у ортопеда неуклонно растет. Как правило, это дети начальных классов, но их немного, а пополняют диспансерную группу дети в возрасте 11-13 лет", — говорит Рыбиков.

Среди причин роста числа школьников, страдающих этими заболеваниями, специалист называет сидячий образ жизни, неправильно подобранные рюкзаки и вес их содержимого.

Травматолог-ортопед Константин РыбиковYour browser does not support HTML5 audio

"С учетом изменения программы образования дети вынуждены достаточно долго проводить в положении сидя. К тому же на позвоночник, который несовершенен, давит тяжелый рюкзак, и это вынужденно происходит на протяжении нескольких лет. В результате мы можем получить проблемы с формированием осанки, стоп, скелета позвоночного столба и, как следствие, с какими-то возможными вариантами нарушения функционирования работы внутренних органов", — предупредил медик.

© РИА Новости Крым. Александр ПолегенькоДень знаний в гимназии №9 в Симферополе

По его словам, важно подбирать ребенку правильный рюкзак. "В основном нагрузка идет на спину, поскольку в положении стоя нагрузка на поясничный отдел высока, и каждый избыточный килограмм ее усиливает", — пояснил он.

Анатомия рюкзака

При выборе ранца родителям школьников следует обращать внимание на его форму и вес. Также нужно учитывать возраст, вес ребенка и уровень его физической подготовки, предупреждает Рыбиков.

"Предпочтительнее выбирать рюкзак с жесткой спинкой. Он помогает справляться с нагрузкой. Кроме того, что он должен анатомически подходить ребенку, спинка должна быть достаточно плотной. Поэтому, выбирая рюкзак, нужно не ориентироваться на фирму-производителя, а мерить его на ребенка, подбирать, выставлять высоту, длину лямок, смотреть, как распределяется нагрузка", — подчеркнул он.

При этом ортопед обратил внимание на то, что если рюкзак носить на одной лямке, то вся его функциональность, каким бы анатомически правильным он ни был, теряется. "Если это будет ранец или сумка на одно плечо, то это уже некомфортно и может привести к проблеме опорно-двигательного аппарата и осанки", — уточнил медик.

© Depositphotos / ?ArturVerkhovetskiyШкольные рюкзаки Мышцы в тонусе

Ребенку, чтобы избежать ортопедических проблем, нужно тренировать мышцы спины. По словам Рыбикова, держать их в тонусе помогут ежедневные физические упражнения, которые рекомендуется включить в режим дня школьника.

"Чтобы держать ребенка в достаточно хорошей физической форме, не обязательно отдавать его на дорогостоящие секции. Достаточно ввести банальную утреннюю зарядку. Пусть она делается небольшой промежуток времени, один раз в день, не обязательно утром. Общая физическая подготовка: подтягивание на перекладине, отжимания от пола, турник, брусья. 15-30-минутные занятия спортом дадут результат: мышечный тонус, улучшение кровообращение, и, как следствие, здоровый формирующийся организм", — констатировал Рыбиков.

Также он советует отдавать детей на плавание. Однако предупреждает, что это может быть противопоказано, например, аллергикам. "С точки зрения ортопеда, идеальный вид спорта — плавание, поскольку есть сопротивление воды, нет осевой нагрузки на позвоночник, работает верхний плечевой пояс, мышцы спины и ног. Но нужно подходить дифференцировано, поскольку с учетом качества воды, химических веществ для обеззараживания воды, с точки зрения аллерголога и дерматовенеролога это вредный вид спорта", — уточнил медик.

Он также рекомендует прислушиваться к ребенку. Если школьник неоднократно жалуется на боли в спине, то не стоит заниматься самолечением, а нужно сразу обратиться к врачу.

© РИА Новости. Юрий ЛашовПерейти в фотобанкНа уроке физкультуры в школе Источник: http://crimea.ria.ru
 
По теме
Костыленков участвовал в майдане на Украине - Комсомольская правда Наш спецкор Ульяна Скойбеда разбиралась в деталях громкого дела и искала ответ на вопрос, почему дети в 2018-м году хотят революцию [фото, видео] Ульяна СКОЙБЕДА Бородатый коммунист Рустам Рустамов по кличке «Руля»:
21.09.2018
Новости ИТВ 20.09.2018 - Crimea-news.com Износ теплосетей, отсутствие столовой в колледже, необходимость проведения ремонта кровель и многое другое – глава Крыма Сергей Аксенов решает насущные проблемы в Симферополе.
20.09.2018
 
В Феодосии заработала горячая линия по вопросам вакцинации и респираторных заболеваний - Crimea-news.com Территориальный отдел по городу Феодосии, городу Судаку и Кировскому району Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю информирует о начале работы «горячей линии» по вопросам про
20.09.2018
Благоустроим город вместе! - Crimea-news.com В связи с проведением 24 сентября праздничных мероприятий, посвященных Дню Государственного герба и Государственного флага Республики Крым,
20.09.2018
Успешная ликвидация условного пожара на корабле - ГУ МЧС России по Республике Крым   Для более оперативного реагирования на пожары и чрезвычайные ситуации, а также успешной борьбы с ними, крымские спасатели постоянно повышают профессиональные навыки в ходе проведения пожарно-тактических учений,
19.09.2018 ГУ МЧС России по Республике Крым
Профилактика – основа безопасности! - ГУ МЧС России по Республике Крым    Сотрудники Главного управления МЧС России по Республике Крым проводят комплекс профилактических мероприятий на противопожарную тематику с различными категориями населения, особое внимание уделяя гражданам пожилого возраста.
20.09.2018 ГУ МЧС России по Республике Крым
В Севастополе закончили расследование уголовного дела в отношении местного жителя, обвиняемого в жестоком убийстве жены и незаконном обороте порнографических материалов.
20.09.2018 Газета Крымская газета
«Комсомолка» разыскала одну из жертв изверга, которой удалось спастись [видео] Анна СВЕТЛАКОВА «Комсомолка» уже рассказывала про мажора из Петербурга,
20.09.2018 Комсомольская правда
Сергей Аксёнов посетил республиканские учебные учреждения среднего профессионального образования в городе Симферополе - Crimea-news.com Глава Республики Крым Сергей Аксёнов с рабочей поездкой посетил республиканские учебные учреждения среднего профессионального образования в городе Симферополе.
19.09.2018 Crimea-news.com
В Ялте прошла I Всероссийская научно-практическая конференция Президентской библиотеки - Crimea-news.com Конференция, посвященная проблемам сохранения исторической памяти в цифровой среде, состоялась в Ливадийском дворце Мероприятие объединило на одной площадке представителей библиотек, музеев,
19.09.2018 Crimea-news.com
В Симферопольском художественном музее состоялась презентация работ студентов и педагогов Крымского федерального университета - Crimea-news.com При поддержке Министерства культуры Республики Крым в «Крымском зале» ГБУ РК «Симферопольский художественный музей» состоялась презентация работ «Искусство и интеллект»,
20.09.2018 Crimea-news.com
Спешите делать добро! - Crimea-news.com Делать добро – легко и радостно. Эту истину подтверждает ежегодная благотворительная акция «Белый цветок», которая с каждым годом становится всё масштабнее.
20.09.2018 Crimea-news.com
Решени было принято после собрания, которое прошло на Сейшельских островах Евгений НЕСЫН @evgeniy_nesin Российское антидопинговое агентство было официально восстановлено в правах в четверг, 20 сентября.
20.09.2018 Комсомольская правда
С 20 по 23 сентября на полуострове пройдет этап Чемпионата России и Кубка России по ралли-рейдам и кросс-кантри - «Баха Крым 2018».
18.09.2018 Газета Крымская газета
Коммерческий подход распространяется всё активнее Профессиональные виды спорта крепкими узами связаны с различными коммерческими проектами, которые приносят федерациям солидные деньги.
16.09.2018 Крымский ТелеграфЪ
В Крыму подорожает хлеб - Газета Крымская газета Общественная палата Крыма поддержала предложение ГУП РК «Крымхлеб» повысить цену на хлеб.
20.09.2018 Газета Крымская газета
Сбылась мечта! - Crimea-news.com Три года обучающиеся МБОУ "Щебетовская школа им. М.А. Македонского" ждали этого дня.
20.09.2018 Crimea-news.com
В Феодосии заработала горячая линия  по вопросам вакцинации и респираторных заболеваний - МО ГО Феодосия Территориальный отдел по городу Феодосии, городу Судаку и Кировскому району Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю информирует о начале работы «горячей линии» по вопросам про
20.09.2018 МО ГО Феодосия
Наш спецкор Ульяна Скойбеда разбиралась в деталях громкого дела и искала ответ на вопрос, почему дети в 2018-м году хотят революцию [фото, видео] Ульяна СКОЙБЕДА Бородатый коммунист Рустам Рустамов по кличке «Руля»:
21.09.2018 Комсомольская правда
«Поисковое движение России» объединило усилия с Министерством культуры Крыма для совместного изучения и популяризации военной истории полуострова,
20.09.2018 Газета Крымская газета
В Крыму подорожает хлеб - Газета Крымская газета Общественная палата Крыма поддержала предложение ГУП РК «Крымхлеб» повысить цену на хлеб.
20.09.2018 Газета Крымская газета
Территориальный отдел по городу Феодосии, городу Судаку и Кировскому району Межрегионального управления Роспотребнадзора по Республике Крым и городу Севастополю информирует о начале работы «горячей линии» по вопросам про
20.09.2018 МО ГО Феодосия