50 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Начните следовать этим привычкам уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации!

В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему.  Предлагаем выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

Начинайте день с улыбки.  Ничто не заряжает позитивом лучше.

Выпивайте стакан воды  перед завтраком.

Начните бегать.

Откажитесь от сигарет и алкоголя.

Научитесь планировать  предстоящий день.

Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

Думайте позитивно.

Держите осанку, ходите прямо.

Делайте утреннюю зарядку.

Питайтесь дробно:  4-5 раз в день в одно и то же время.

Забудьте про лифт.  Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

По утрам принимайте контрастный душ  – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

Высыпайтесь.  Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

Устраивайте ежедневные прогулки  на свежем воздухе.

Готовьте  одежду на предстоящий день с вечера.

Раз в год проходите общее медицинское обследование.

Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

Пейте достаточное количество чистой,  негазированной воды: не менее 1,5 л в день.

Проветривайте комнату перед сном.  Спите в прохладе.

Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

Балуйте себя:  приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

Умывайтесь  перед сном.

Заведите программу домашней бухгалтерии.  Возьмите расходы под контроль.

Вернувшись домой с работы,  уделите себе 15 минут для релаксации  под приятную музыку.

Раз в неделю посещайте баню или сауну.

Думайте, что едите.  Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

Побудьте неделю вегетарианцем.  А вдруг вам понравится!

Научитесь методу «слепой печати»  на клавиатуре.

Будьте пунктуальны.

Говорите людям комплименты,  будьте доброжелательны.

Занимайтесь спортом  2-3 раза в неделю по 1 часу.

Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

Учите 10 иностранных слов  каждый день.

Ежедневно уделяйте время чтению  хотя бы 30 минут.

Звоните любимым  и родителям просто так.

Займитесь йогой  или дыхательными упражнениями.

Заведите личный дневник  и записывайте туда все свои достижения и успехи.

Изъясняйтесь красиво и грамотно.  Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

Фотографируйте яркие события.

Делайте гимнастику для глаз.

Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты:  нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

Перейдите на зерновой хлеб.

Дома не засиживайтесь  за компьютером дольше 2 часов.

Обливайте стопы холодной водой  – это отличная закаливающая процедура.

Пользуйтесь только качественной косметикой.

Выбросьте из дома весь 

 
По теме
Следственными органами СК России завершено расследование уголовного дела в отношении 27-летней жительницы Севастополя, обвиняемой в заведомо ложном доносе о совершении преступления,
Крымчанин пытался передать наркотики арестованному и получил 9 лет колонии Алексей ЕЛАГИН Крымчанин пытался передать наркотики арестованному и получил 9 лет колонии Фото:
Крымчане получили восемь лет колонии на двоих за мошенничество на 4 млн рублей Алексей ЕЛАГИН Крымчане получили восемь лет колонии на двоих за мошенничество на 4 млн рублей Фото:
Правоохранители задержали 34-летного жителя одного из сёл Сакского района, который в состоянии алкогольного опьянения забрался на капот припаркованного улице легкового автомобиля и разбил его ногами.
kl2 - Керченская больница №1 Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Республике Крым и г.Севастополю с начала сезона активности клещей проводит мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающихся клещами.
Керченская больница №1
«От медиков Крыма – медикам фронта!» - Государственный Совет   Председатель Комитета по здравоохранению и социальной политике Анна Рубель в рамках акции «От медиков Крыма – медикам фронта!», которая проводится по инициативе Комитета при содействии Министерства здравоохранения Крыма,
Государственный Совет
Позабыт, позаброшен... - Крымская правда Позабыт, позаброшен... Фото автора. Дворец графини Ольги Паниной в Гаспре - один из самых старинных замков Крыма.
Крымская правда
1 - Музей-заповедник Киммерия М.А. Волошина В Доме-музее М. А. Волошина 27 марта для детей младшего школьного возраста прошла комплексная программа «Театр начинается с детства», посвящённая Международному дню театра.
Музей-заповедник Киммерия М.А. Волошина
Профильный Комитет обсудил состояние крымских памятников Великой Отечественной войны - Государственный Совет Комитет по культуре и вопросам охраны культурного наследия на своем заседании, которое провел его председатель Николай Волков, обсудил вопрос о состоянии памятников,
Государственный Совет