Будь трезв и одет как аравиец: как пережить аномальную жару в Крыму

Ближайшие выходные станут самими жаркими днями этого лета в Крыму: 1-2 июля дневная температура в некоторых районах достигнет +40 градусов. Медики и спасатели призывают жителей и гостей полуострова следовать общим рекомендациям, чтобы защитить свой организм от палящего солнца и летнего зноя. 40-градусная жара продержится до вторника.

Сухую и  жаркую погоду принесут идущие в  сторону полуострова тропические воздушные массы, рассказала РИА Новости (Крым) начальник Крымского гидрометцентра Татьяна Любецкая. По прогнозам синоптиков, жарче всего будет в  степных и  предгорных районах Крыма – 38-40 градусов выше нуля. Немного "прохладнее" будет на  побережье. Здесь столбики термометров поднимутся до  30-35 градусов. Ночные температуры воздуха, по  словам Любецкой, также будут высокими: от +18 до +23 в  степи и  предгорье и  до +27 градусов – на  побережье.

В понедельник, 3 июля, характер погоды существенно не  изменится. Будет также сухо и  жарко. А уже со  вторника Крым начнет "освежать" холодный атмосферный фронт. "С прохождением холодного атмосферного фронта 4 июля в  Крыму пройдут кратковременные дожди, в  отдельных районах – сильные ливни с  грозой и  градом. После прохождения холодного фронта температура воздуха резко понизится и  в среду, 5 июля, составит 23-28 градусов выше нуля. Такая же умеренно жаркая погода сохранится до  конца недели", – сообщила начальник гидрометцентра. Берегите кожу и  сердце

Не секрет, что аномальная жара – риск для  здоровья человека. По мнению медиков, она может сказаться на  самочувствии и  здоровых людей, не  говоря о  больных, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, избыточным весом, болезнями кожи, почек, щитовидной железы и  т.д. Чтобы в  полной мере насладиться летним отдыхом и  избежать неприятностей со  здоровьем, специалисты призывают следовать несложным рекомендациям.

Главный внештатный онколог Министерства здравоохранения Республики Крым Сергей Морозов настоятельно рекомендует: если хочешь уберечь кожу от  неприятностей, не  загорай в  самый пик жары.

"Самое основное – меньше получать прямые солнечные лучи на  кожные покровы. Если вы поехали на  море, то в  самый пик жары – с  10:30 до  15:30 – лучше не  загорать. В данном случае влияет не  жара, а  именно солнечные лучи. К сожалению, озоновый слой становиться тоньше и  поражающее действие ультрафиолета возрастает", – пояснил специалист.

К одежде, по  его словам, также стоит относиться внимательно: максимально открытые вещи не  пойдут на  пользу вашей коже. "Есть хороший пример: люди, проживающие на  Аравийском полуострове и  в Южной Африке. Они одеваются в  белые одежды, закрывая все тело. Это неспроста. Я рекомендую тонкие естественные ткани, просторные вещи, максимально закрывающие тело", – подчеркнул Сергей Морозов.

Помимо получения вредных доз ультрафиолета, летний зной – это еще и  высокий риск перегрева и  обезвоживания организма. В особенности это опасно для  людей с  заболеваниями сердечно-сосудистой системы, для  которых обезвоживание может стать причиной инфарктов и  инсультов. Поэтому одна из  основополагающих рекомендаций для  противостояния жаре – пить много воды, до  1,5-2 литров в  сутки. При этом пить нужно чистую, негазированную воду, чай, морс, нежирные кисло-молочные напитки, при  этом избегая сладких газировок, пива и  энергетиков. Однако здесь важно не  переусердствовать: лишняя жидкость может привести к  повышению артериального давления и  дополнительной нагрузке на  сосуды и  сердце.

Что касается пищи, специалисты рекомендуют в  жару отказаться от  жирной еды, потребление мяса свести к  минимуму, "налегая" на  фрукты и  овощи. В самое жаркое время дня лучше вообще не  кушать, перенеся приемы пищи на  утро и  вечер. С особой осторожностью медики призывают отнестись к  физическим нагрузкам в  жару, в  том числе к  популярным летом дачным вылазкам.

По словам главного внештатного специалиста-кардиолога Министерства здравоохранения РК Валерия Садового, летом дачники попадают в  группу повышенного риска. "Летом люди, особенно пожилые, уезжают на  дачу. Там они весь день, наклонившись, цапают грядки, потеют и  не пьют достаточное количество жидкости. А вечером кушают жареное мясо и  могут принимать алкоголь. Это идеальная ситуация для  того, чтобы у  человека возникла какая-нибудь сосудистая катастрофа в  виде инфаркта или  инсульта", – констатирует медик. По словам Садового, работать в  саду и  на огороде следует только в  утренние и  вечерние часы, причем не  внаклонку, а  сидя на  невысокой скамеечке. Пусть это займет больше времени, зато стресса для  организма будет гораздо меньше. Осторожнее с  кондиционерами

При аномально высоких температурах специалисты также советуют чаще охлаждаться: ополаскивать лицо и  руки холодной водой, в  помещениях использовать вентиляторы и  кондиционеры. Но с  использованием последнего средства также следует быть осторожными. 

"Разница температур между воздухом снаружи и  внутри помещения не  должна превышать четыре градуса. Если разница будет больше, это также влечет стресс для  организма. В результате таких перепадов могут возникнуть простудные заболевания, пневмония и  другие", – отмечает замминистра здравоохранения Крыма Антон Шаклунов.
В свою очередь специалисты МЧС РК призывают крымчан и  туристов в  этот знойный период не  разводить костров в  лесах и  прилегающих к  ним территориях, а  также соблюдать меры предосторожности при  купании. "Если вы отдыхаете на  пляже в  жаркую погоду, всегда помните о  том, что температура воздуха на  солнце может достигать +50 градусов и  выше. В то же время температура воды составляет 22-26 градусов.

Таким образом, перепад температур составляет от  25 до  30 градусов. Не ныряйте в  воду сразу после длительного нахождения на  берегу. Прежде чем войти в  воду, надо  смочить водой грудь, спину, голову", – предупреждают в  ведомстве. Особое внимание сотрудники МЧС призывают уделить в  этот период детям и  людям пожилого возраста, следить за  их состоянием, а  также за  тем, чтобы они по  возможности находились в  тени и  имели головной убор.

Спасатели рекомендуют поддерживать дома прохладную температуру воздуха, избегать интенсивной физической нагрузки, надевать светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из  хлопка) и  головные уборы, употреблять больше воды, принимать прохладный душ или  ванну, сократить пребывание на  открытом воздухе и  не употреблять алкоголь.

РИА Крым

Ещё новости о событии:

По данным МЧС Крыма до 3 июля в республике будет наблюдаться аномальная жара до +40 градусов.
12:20 01.07.2017 МК в Крыму - Симферополь
Симферополь. Синоптики и МЧС ещё в четверг предупредили крымчан и гостей полуострова об аномальной жаре в первых числах июля.
11:13 01.07.2017 Crimea.Kz - Симферополь
Симферополь, 1 июля. Крыминформ. Синоптики и МЧС еще в четверг предупредили крымчан и гостей полуострова об аномальной жаре в первых числах июля .
11:12 01.07.2017 КрымИнформ - Симферополь
Температура морской воды в Крыму составляет от +21 до +26 градусов. Об этом сообщает Крымское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, передаёт « РИА Крым ». Так,
10:43 01.07.2017 Crimea.Kz - Симферополь
В субботу в Крыму ожидаются сухая погода , переменная облачность и аномальная жара.
09:43 01.07.2017 Crimea.Kz - Симферополь
В Ялте 1 и 2 июля ясно. Температура воздуха в субботу и воскресенье до 32 градусов тепла.
09:22 01.07.2017 Южная Газета - Ялта
В Крыму ожидается переменная облачность, без осадков. Об этом сообщили в Крымском гидрометцентре.
09:22 01.07.2017 Allcrimea.Net - Симферополь
По данным метеорологов, в субботу (1 июля) дневная температура на полуострове составит от +29°С до +38°С, температура воздуха ощущается на несколько градусов выше.
09:12 01.07.2017 Crimea-news.com - Симферополь
В Крыму ожидается переменная облачность, без осадков. Об этом сообщили в Крымском гидрометцентре.
08:44 01.07.2017 Crimea-news.com - Симферополь
В Саках средняя дневная температура сегодня +29..+31°С, ночью +22..+24°С.
08:42 01.07.2017 Rtv-Saki.Ucoz.Com - Саки
По данным метеорологов, в субботу (1 июля) дневная температура на полуострове составит от +29°С до +38°С, температура воздуха ощущается на несколько градусов выше.
08:22 01.07.2017 МК в Крыму - Симферополь
Установившаяся в Крыму жара заставила подрядчика строительства трассы Дубки – Левадки – новосибирскую компанию «Сибавтобан» – внести изменения в распорядок дня дорожников и перенести часть работ на утреннее или вечернее время.
08:13 01.07.2017 Allcrimea.Net - Симферополь
Установившаяся в Крыму жара заставила подрядчика строительства трассы Дубки – Левадки – новосибирскую компанию «Сибавтобан» – внести изменения в распорядок дня дорожников и перенести часть работ на утреннее или вечернее время.
08:13 01.07.2017 Crimea-news.com - Симферополь
Симферополь, 1 июля. Крыминформ. В Крыму ожидается переменная облачность, без осадков.
08:13 01.07.2017 Crimea-news.com - Симферополь
Симферополь, 1 июля. Крыминформ. В Крыму ожидается переменная облачность, без осадков.
08:12 01.07.2017 КрымИнформ - Симферополь
Об этом сообщило издание « Крым.net ». Фото: Evgenii Gusev В Крыму сегодня переменная облачность, без осадков, в степных и предгорных районах полуострова ожидается сильная жара.
07:13 01.07.2017 Crimea.Kz - Симферополь
Фото: Evgenii Gusev В Крыму сегодня переменная облачность, без осадков, в степных и предгорных районах полуострова ожидается сильная жара.
07:12 01.07.2017 Крым.Net - Симферополь
Ближайшие выходные станут самими жаркими днями этого лета в Крыму: 1-2 июля дневная температура в некоторых районах достигнет +40 градусов.
19:22 30.06.2017 PlanetaKrim.Com - Симферополь
С 1-2 июля в степных и предгорных районах Крыма, а также в г. Симферополе ожидается сильная жара, максимальная температура воздуха достигнет 38-40 градусов.
17:25 30.06.2017 9-й Крым - Симферополь
    В связи с аномально высокой температурой воздуха крымские спасатели обращаются к жителям и гостям Крымском полуострова с просьбой строго соблюдать правила пожарной безопасности и меры предосторожности.
13:34 30.06.2017 Crimea.Kz - Симферополь
В Крым, наконец, пришло настоящее Лето. Полуостров захватывает жара, осадков не предвидится.
13:13 30.06.2017 Qrim.Org - Симферополь
 
По теме
В пятницу, 14 июля, в Крыму +24…+29, местами дожди. Об этом сообщает Крымское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, передаёт « РИА Крым ». В то же время в ведомстве напомнили,
С целью повышения информированности граждан о важности отказа от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и никотинсодержащей продукции, с 25 по 31 марта проходит Всероссийская неделя отказа от зависимостей.
Керченская больница №1
Когда школьницы попадают в неприятности, всегда есть воп­росы к их родителям. - Крымская правда Когда школьницы попадают в неприятности, всегда есть воп­росы к их родителям.
Крымская правда
Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Республике Крым и г.Севастополю с начала сезона активности клещей проводит мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающихся клещами.
Роспотребнадзор по Республике Крым
«От медиков Крыма – медикам фронта!» - Государственный Совет   Председатель Комитета по здравоохранению и социальной политике Анна Рубель в рамках акции «От медиков Крыма – медикам фронта!», которая проводится по инициативе Комитета при содействии Министерства здравоохранения Крыма,
Государственный Совет
Не только постоянные участники, но и друзья фестиваля. - Крымская правда Не только постоянные участники, но и друзья фестиваля. Фото автора. Крымский киномедиацентр - организатор открытого фестиваля документального кино,
Крымская правда
Крымские кадеты покорили Москву - МЧС России В Московской Академии ГПС МЧС России состоялся VII Открытый фестиваль кадетских классов и школ имени Героя России Евгения Николаевича Чернышёва.
МЧС России
Екатерина Шелеметьева: «Мои главные темы – мечта и семья» - ЦБС г. Евпатории    В Центральной городской библиотеке им. А.С. Пушкина состоялась профессионально-творческая встреча сотрудников евпаторийской централизованной библиотечной системы с писательницей Екатериной Шелеметьевой,
ЦБС г. Евпатории