Кручу-верчу

Кручу-верчу
Кручу-верчу
Кручу-верчу
Кручу-верчу
Кручу-верчу
Кручу-верчу
Фото: gazetacrimea.ru
«Крымская газета» осваивает экстравагантный танец Это не шест, который используют для эротических танцев, а пилон – специальный спортивный снаряд для сложных акробатических трюков. Танцы на пилоне уже завоевали большую популярность и стремительно развиваются во всём мире. «Крымская газета», следуя тенденции, отправилась разучивать чувственный танец вместе с тренером pole dance Дарьей Прилуцкой. Спортсловарь

Пилон – вертикально расположенный шест, предназначенный для акробатического танца.

Спортивная магнезия – белый порошок или раствор, представляющий собой соль магния, предназначенный для подсушивания рук и, как следствие, увеличения надёжности хвата.

Танец на пилоне в том виде, в котором мы его знаем, зародился в 1980 годах в Канаде, но быстро распространился по всему западному миру. В России его увидели в 1990-х, на экранах. Ну какой гангстерский фильм без пилона в стриптиз-барах? Неудивительно, что по сей день в головах многих из нас танец на пилоне – это что-то вульгарное...

– Пришла я в pole dance два с половиной года назад. Пришла попробовать. Мама мне, естественно, говорила: «Куда ты идёшь? Тебе это не надо!» – смеётся Дарья. – Плохо к таким танцам относятся и мужчины. Даже мой молодой человек. Но когда он однажды пришёл в зал и попробовал подтянуться на пилоне, он был в шоке: «Как ты это делаешь?!»

запомните Меняй перчатки на магнезию 

Есть специальные перчатки, которые используют многие спортсмены в pole dance. Однако Дарья советует обходиться без них. В них не нарабатывается хват пилона. Лучше перед тренировкой натирать руки магнезией, которую многие из нас видели во время просмотров спортивных соревнований.

Сейчас Дарья сама тренер и обучает этому искусству всех желающих – от мала до велика.  

– Есть группы как детские – от 6 лет, так и взрослые. В взрослых средний возраст – 25-30 лет, но есть и постарше – 50 лет, – отмечает тренер.

Рole dance – это такой вид спорта, который не требует предварительной подготовки, отмечает Дарья, но формирует красивое и подтянутое тело.

интересно Танцы бывают разными

Есть разные виды pole dance. Artistic pole dance включает в себя акробатическую часть и танец с сюжетом, в pole sport больше силовых элементов, акробатики и минимум танца, а pole exotic – некий вид стрип-пластики, но с элементами на пилоне.

Танцуем вместе с Дарьей Прилуцкой Неженские упражнения

Каждая тренировка в pole dance начинается с растяжки, отжимания, стойки на руках и планки.

№ 1

Это первое, с чего мы начинаем занятия с новичками: удержание своего веса на пилоне. Руками обхватываем пилон так, чтобы дальняя рука была перед грудью, подтягиваем к себе ноги и фиксируемся в таком положении. Для начинающих нужно провисеть так 3-5 секунд, в последующие тренировки время увеличивается.

№ 2

Самые первые крутки на пилоне: опорная нога стоит поближе к пилону, вторую вытягиваем максимально в сторону и пробуем покрутиться вокруг пилона. На каждую руку делаем по 10 раз. Важно на этапе обучения выполнять обучение в обе стороны, на разных руках для однородного развития группы мышц.

№ 3

Это упражнение называется «лягушка». Оно выполняется с пола, цепляясь за пилон ногой и фиксируясь впадиной под коленом.

№ 4

Следующее, что мы делаем на тренировках, – подъём вверх. Одну ногу ставим на упор, подтягиваемся. Переставляем руки и заново выполняем подъём. Подъём на пилоне сложнее, чем на канате. Канат гнётся, его можно зажать ногами под себя…

№ 5

«Рогатка» – это самый первый силовой элемент, который мы начинаем изучать. Становимся сбоку от пилона, делаем замах одной ногой и поднимаем обе ноги вверх. В таком положении нужно зафиксироваться и повисеть 3-5 секунд. Это упражнение уже выполняется на первой-второй тренировке.

Кстати

В России за развитие спортивного pole dance ответственны Федерация танцев на пилоне и Федерация спорта на пилоне и воркаута.

Ещё новости о событии:

Кручу-верчу - Газета Крымская газета
«Крымская газета» осваивает экстравагантный танец Это не шест, который используют для эротических танцев, а пилон – специальный спортивный снаряд для сложных акробатических трюков.
16:06 21.07.2017 Газета Крымская газета - Симферополь
«Крымская газета» осваивает экстравагантный танец Об этом пишет издание « Крымская газета ». Это не шест, который используют для эротических танцев,
15:16 21.07.2017 Crimea.Kz - Симферополь
 
По теме
Кировский районный суд Республики Крым признал виновной местную религиозную организацию мусульманской общины и привлек её к административной ответственности за производство и распространение экстремистских материалов,
Алуштинский городской суд Республики Крым удовлетворено постановление следователя СО ОМВД России по г. Алуште о продлении срока заключения под стражей в отношении гражданина М., обвиняемого в совершении преступления,
Когда школьницы попадают в неприятности, всегда есть воп­росы к их родителям. - Крымская правда Когда школьницы попадают в неприятности, всегда есть воп­росы к их родителям.
Крымская правда
Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Республике Крым и г.Севастополю с начала сезона активности клещей проводит мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающихся клещами.
Роспотребнадзор по Республике Крым
«От медиков Крыма – медикам фронта!» - Государственный Совет   Председатель Комитета по здравоохранению и социальной политике Анна Рубель в рамках акции «От медиков Крыма – медикам фронта!», которая проводится по инициативе Комитета при содействии Министерства здравоохранения Крыма,
Государственный Совет
Не только постоянные участники, но и друзья фестиваля. - Крымская правда Не только постоянные участники, но и друзья фестиваля. Фото автора. Крымский киномедиацентр - организатор открытого фестиваля документального кино,
Крымская правда
Крымские кадеты покорили Москву - МЧС России В Московской Академии ГПС МЧС России состоялся VII Открытый фестиваль кадетских классов и школ имени Героя России Евгения Николаевича Чернышёва.
МЧС России
Екатерина Шелеметьева: «Мои главные темы – мечта и семья» - ЦБС г. Евпатории    В Центральной городской библиотеке им. А.С. Пушкина состоялась профессионально-творческая встреча сотрудников евпаторийской централизованной библиотечной системы с писательницей Екатериной Шелеметьевой,
ЦБС г. Евпатории