К 2020 году болезни, вызванные депрессией, займут вторую строчку после сердечно-сосудистых.
У каждого из нас бывают минуты, когда накатывает волна хандры. Почти как в песне «Остров невезения» — что они ни делают, не идут дела, крокодил не ловится, не растет кокос. Все раздражает, отражение в зеркале показывает унылую физиономию с опущенными, как у мима, уголками рта. День-два — и неприятное состояние уходит. Ну а если поселится на месяцы и даже годы, то это депрессия. Не такая, скажу вам, безобидная вещь, поскольку часто ведет к суициду.
Ежегодно в мире кончают жизнь самоубийством около миллиона человек (в день — свыше трех тысяч), а это уже страшно. Вот почему по решению Всемирной организации здравоохранения главной темой нынешнего года станут именно депрессивные состояния, с которыми можно и нужно бороться. Им же посвятили пресс-конференцию с участием главного внештатного психиатра Министерства здравоохранения РК Светланы Дымшиц и главного внештатного специалиста по медицинской психологии Виктора Темника, состоявшуюся в симферопольском Центре медицинской профилактики.
По данным той же ВОЗ, в 2020 году болезни, вызванные депрессией, займут второе место в мире, уступая лишь сердечно-сосудистым. Можно ли справиться с хандрой? Ответ на вопрос не столь однозначен, как может показаться на первый взгляд, — смотрите статистику. Если бы это было так просто, то можно было избежать десятков тысяч поломанных судеб людей.
В качестве первого шага врачи рекомендуют общение: с психологами (к слову, в Симферополе в медицинском университете в прошлом году уже выпущено 67 специалистов нового направления — клинических психологов), с друзьями, родными людьми (если, конечно, не они — причина депрессии). Опять же — в южной столице на базе психологического центра в Строгоновке скоро начнут работу «кризисные койки», откроется «Телефон доверия». Главное — помнить: чем раньше человек обратится за помощью, тем легче избежит серьезных последствий.
Не стоит обольщаться, что в зоне риска — только пожилые одинокие люди. Отнюдь! В нее попали и подростки, и те, кому едва исполнилось тридцать. Причин — множество: непонимание окружающих, одиночество, безработица, отсутствие достойных средств к существованию и прочая, прочая, прочая...
Некоторые по рекомендации врача принимают антидепрессанты, но они скорее костыли, а не ноги. Панацеи, конечно, нет, но есть несколько проверенных и очень простых способов борьбы с депрессией: старые добрые занятия спортом (в зачет пойдет даже ежедневная ходьба по тридцать-сорок минут), забота о ближних, в том числе братьях меньших, просмотр комедий (а не фильмов ужасов или драм).
Участники пресс-конференции советуют: радуйтесь каждому дню, восхищайтесь первыми зелеными листочками на деревьях, улыбкой ребенка. А от себя посоветую: если получится, влюбитесь — не только в человека, а в книгу, хороший спектакль, солнечный день за окном, в лесную поляну, покрытую цветущими ландышами. И тогда депрессия отступит сама собой — ей не под силу тягаться с позитивными мыслями, хорошим настроением, желанием быть здесь и сейчас с девизом «Я люблю тебя, жизнь». Именно жизнь, а не депрессия ответит вам в этом случае взаимностью.
Кира СВЕТЛОВА.