Когда на душе тоскливо и настроения никакого

К 2020 году болезни, вызванные депрессией, займут вторую строчку после сердечно-сосудистых.
Фото: new.crimiz.ru

К 2020 году болезни, вызванные депрессией, займут вторую строчку после сердечно-сосудистых.

У каждого из нас бывают минуты, когда накатывает волна хандры. Почти как в песне «Остров невезения» — что они ни делают, не идут дела,  крокодил не ловится, не растет кокос. Все раздражает, отражение в зеркале показывает унылую физиономию с опущенными, как у мима,  уголками рта.  День-два — и неприятное состояние уходит. Ну а если поселится на месяцы и даже годы, то это депрессия. Не такая, скажу вам, безобидная вещь, поскольку часто ведет к суициду.

 

Ежегодно в мире кончают жизнь самоубийством около миллиона человек (в день — свыше трех тысяч), а это уже страшно. Вот почему по решению Всемирной организации здравоохранения главной темой нынешнего года станут именно депрессивные состояния, с которыми можно и нужно бороться. Им же посвятили пресс-конференцию с участием главного внештатного психиатра Министерства здравоохранения РК Светланы Дымшиц и главного внештатного специалиста по медицинской психологии Виктора Темника, состоявшуюся в симферопольском Центре медицинской профилактики.

По данным той же ВОЗ, в 2020 году болезни, вызванные депрессией, займут второе место в мире, уступая лишь сердечно-сосудистым. Можно ли справиться с хандрой? Ответ на вопрос не столь однозначен, как может показаться на первый взгляд, — смотрите статистику. Если бы это было так просто, то можно было избежать десятков тысяч поломанных судеб людей. 

В качестве первого шага врачи рекомендуют общение: с психологами (к слову, в Симферополе в медицинском университете в прошлом году уже выпущено 67 специалистов нового направления — клинических психологов), с друзьями, родными людьми (если, конечно, не они — причина депрессии). Опять же — в южной столице на базе психологического центра в Строгоновке скоро начнут работу «кризисные койки», откроется «Телефон доверия». Главное — помнить: чем раньше человек обратится за помощью, тем легче избежит серьезных последствий. 

Не стоит обольщаться, что в зоне риска — только пожилые одинокие люди. Отнюдь! В нее попали и подростки, и те, кому едва исполнилось тридцать. Причин — множество: непонимание окружающих, одиночество, безработица, отсутствие достойных средств к существованию и прочая, прочая, прочая... 

Некоторые по рекомендации врача принимают антидепрессанты, но они скорее костыли, а не ноги. Панацеи, конечно, нет, но есть несколько проверенных и очень простых способов борьбы с депрессией: старые добрые занятия спортом (в зачет пойдет даже ежедневная ходьба по тридцать-сорок минут), забота о ближних, в том числе братьях меньших, просмотр комедий (а не фильмов ужасов или драм).

Участники пресс-конференции советуют: радуйтесь каждому дню, восхищайтесь первыми зелеными листочками на деревьях, улыбкой ребенка. А от себя посоветую: если получится, влюбитесь — не только в человека, а в книгу, хороший спектакль, солнечный день за окном, в лесную поляну, покрытую цветущими ландышами. И тогда депрессия отступит сама собой — ей не под силу тягаться с позитивными мыслями, хорошим настроением, желанием быть здесь и сейчас с девизом «Я люблю тебя, жизнь». Именно жизнь, а не депрессия ответит вам в этом случае взаимностью. 

 

Кира СВЕТЛОВА.

 
По теме
С целью повышения информированности граждан о важности отказа от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и никотинсодержащей продукции, с 25 по 31 марта проходит Всероссийская неделя отказа от зависимостей.
За жизнь девочки медики боролись два дня Юлия МАРКИНА Одноклассников школьницы перевели на дистанционное обучение Фото: Светлана МАКОВЕЕВА В Ростове от менингита скончалась 13-летняя девочка-подросток.
В Крыму разработали уникальный биопрепарат для борьбы с насекомыми-вредителями - Крымское информационное агентство Учёные научно-исследовательского института сельского хозяйства Крыма разработали биологический препарат против насекомых-вредителей, сообщает «Вести-Крым» .
Крымское информационное агентство
С целью повышения информированности граждан о важности отказа от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и никотинсодержащей продукции, с 25 по 31 марта проходит Всероссийская неделя отказа от зависимостей.
Керченская больница №1
kl2 - Керченская больница №1 Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Республике Крым и г.Севастополю с начала сезона активности клещей проводит мониторинг за клещевым вирусным энцефалитом и другими инфекциями, передающихся клещами.
Керченская больница №1
«От медиков Крыма – медикам фронта!» - Государственный Совет   Председатель Комитета по здравоохранению и социальной политике Анна Рубель в рамках акции «От медиков Крыма – медикам фронта!», которая проводится по инициативе Комитета при содействии Министерства здравоохранения Крыма,
Государственный Совет
Позабыт, позаброшен... - Крымская правда Позабыт, позаброшен... Фото автора. Дворец графини Ольги Паниной в Гаспре - один из самых старинных замков Крыма.
Крымская правда
1 - Музей-заповедник Киммерия М.А. Волошина В Доме-музее М. А. Волошина 27 марта для детей младшего школьного возраста прошла комплексная программа «Театр начинается с детства», посвящённая Международному дню театра.
Музей-заповедник Киммерия М.А. Волошина
Профильный Комитет обсудил состояние крымских памятников Великой Отечественной войны - Государственный Совет Комитет по культуре и вопросам охраны культурного наследия на своем заседании, которое провел его председатель Николай Волков, обсудил вопрос о состоянии памятников,
Государственный Совет